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Foco no Objetivo!!! 


     Foco, Força e Fé!!!
 Foco no Objetivo,Força para Continuar e
 Fé para Vencer!!!


   ✌😜👊🙌



O Sacrifício,
É o intervalo entre,
SEU OBJETIVO & SUA GLÓRIA!!! 
💃💪😘
👊






Falta muito para ficar bem definida???



 Não vamos colocar metas, vamos deixar a meta aberta, 

quando atingirmos a meta, 

vamos dobra a meta. 


💃💪😘👊😜✌️




Ola, Meus Amores!!!



Mim Chamo Dora Lins, tenho 39 anos e resolve mudar minha vida,
sair da quela vida sedentária, e escolhi viver uma vida mais saudável. 
Hoje sigo uma dieta balanceada, faço musculação de segunda a sexta, pedalo 
de bike, e mim sinto mais leve e de bem com a vida.
Aos poucos vou postando um pouco mais sobre minha rotina diárias,
de treinos e etc.


Chá de hibisco: a bebida que combate a gordura 
da barriga e quadris.

Ele ainda controla os níveis de colesterol, pressão arterial e tem ação diurética


Chá de hibisco: a bebida que combate a gordura da barriga e quadris

chá de hibisco é preparado com o cálice do botão seco da flor chamadaHibiscus Sabdariffa, que não é aquela espécie de hibisco normalmente encontrada nos jardins. Devido a esta planta, a bebida é rica em substâncias antioxidantes como flavonoides e ácidos orgânicos. Estes nutrientes proporcionam diversos efeitos benéficos, entre eles, a ação diurética, impedindo a retenção de líquidos, e a capacidade de evitar o acúmulo de gorduras, principalmente na região da barriga e quadris.  
Este último ocorre porque o chá reduz a adipogênese, processo no qual ocorre a maturação de células pré-adipócitas que se convertem em adipócitos maduros, capazes de acumular gordura no corpo. 
Outros estudos apontam que alguns flavonoides presentes na bebida possuem um efeito cardioprotetor e vasodilatador. Assim, as substâncias ajudam a aumentar o colesterol bom, HDL, diminuir o colesterol ruim, LDL, triglicerídeos e a pressão arterial. 

Principais nutrientes do chá de hibisco

Chá de hibisco - 200 ml - um copo
Calorias74 kcal
Proteínas0,86 g
Gorduras totais1,3 g
Carboidratos14,82 g
Fibras0,6 g
Açúcar total12 g
Ferro17,28 mg
Magnésio2 mg
Fósforo6 mg
Potássio18 mg
Sódio6 mg
Vitamina C36,8 mg
Tiamina - Vitamina B12,55 mg
Riboflavina - Vitamina B20,198 mg
Ácido fólico2 mcg
Vitamina A30 mcg
Cálcio2 mg
Fonte: Tabela do Departamento de Agricultura 
dos Estados Unidos.                  
Confira qual a porcentagem do Valor Diário* de alguns nutrientes que a porção recomendada, 200 ml (um copo), deste chá carrega: 
  • 213% de vitamina B1
  • 123% de ferro
  • 82% de vitamina C
  • 15% da vitamina B2
  • 5% de vitamina A
*Valores Diários de referência para adultos com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kj. Seu valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.

Benefícios do chá de hibisco



Chá de hibisco tem ação diurética - Foto: Getty Images
Chá de hibisco tem ação diurética

Evita o acúmulo de gordura: Uma pesquisa publicada no Journal of Ethnopharmacology da Sociedade Internacional de Etnofarmacologia concluiu que o chá de hibisco é capaz de reduzir a adipogênese. Este processo consiste na maturação celular no qual as células pré-adipócitas se convertem em adipócitos maduros capazes de acumular gordura no corpo. 

Ao diminuir este processo, o chá de hibisco contribui para que menos gordura fique acumulada na região do abdômen e nos quadris. Ainda não está claro qual é a substância presente na bebida que é responsável pelo benefício. Porém, acredita-se que a ação antioxidantes dos flavonoides antocianina e quercetina contribuem para reduzir o depósito de gordura.
OBSERVAÇÃO:
Procurar a ajuda de Medico Nutricionista.

 
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